반응형 멜라토닌1 멜라토닌 효능 부작용, 멜라토닌 많은 음식 멜라토닌(Melatonin)은 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 우리 몸의 생체리듬에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 멜라토닌의 주요 효능 10가지, 멜라토닌이 풍부한 음식 10가지, 복용법, 부작용, 자주 묻는 질문(FAQ), 그리고 결론을 통해 멜라토닌에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊💡 멜라토닌의 주요 효능 10가지1. 수면 개선멜라토닌은 생체리듬을 조절해 숙면을 유도하고, 불면증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.2. 시차 적응비행기를 이용한 장거리 여행 시 시차로 인한 피로 증상을 줄여 줍니다.빠른 시간 내에 새로운 시간대에 적응하도록 돕습니다.3. 산화 스트레스 감소강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방합니다.4. 면역력 강화멜라토닌은 면역 세포를 활성화해 감염과.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
