비오틴 효능 알아보기
비오틴은 수용성 비타민으로 비타민 B군의 일종입니다. '비타민 H'라고도 불리며, 에너지 대사와 건강한 피부, 머리카락, 손톱을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 비오틴의 주요 효능 12가지, 영양성분, 하루 권장량, 비오틴이 풍부한 음식, 그리고 섭취 시 부작용에 대해 알아보겠습니다. 😊💪 비오틴의 주요 효능 12가지1. 모발 건강비오틴은 머리카락의 케라틴 생성에 관여해 모발을 튼튼하고 윤기 있게 유지합니다.탈모 예방과 머리카락 성장에 도움을 줍니다.2. 손톱 강화손톱의 약화를 방지하고, 깨지기 쉬운 손톱을 튼튼하게 만듭니다.3. 피부 건강 개선피부의 유수분 균형을 조절하여 여드름, 건조증 같은 피부 트러블을 완화합니다.피부 장벽을 강화하고, 노화를 방지합니다.4. 에너지 대사 촉진비오틴은..
2024. 12. 17.
